适合复合吗？
1️⃣ 你是否准备好了改变自己的印象，不单止是对她，对所有人，自身也要有利于亲密关系的实质改变。
2️⃣ 如果分手问题没有得到实际解决，只是暂时性掩盖，即便复合了，很快也会再次失去。
(╯‵□′)╯︵┻━┻ 问自己，你是否真的愿意为了这段感情，让自己努力发生实质的改变。不要急着回复，不要 overthinking，不要沉浸在自己已经改变和他复合的场景，如果陷入了，问问自己然后呢？是真的吗？多做，不要去想，不要沉浸在幻想里。
真性分手
情况：
- 长期相处失望、摩擦、不合适
- 情绪平和，冷漠，十分理性
- 一句话不说
挽回时机：2-3 月内，改变自己
挽回重点：改变自身条件，扭转对方对自己的认知。
凭什么？
1️⃣ 你凭什么要挽回对方？
2️⃣ 对方凭什么接受你的挽回？
这里就不写了，文字永远不是我内心的第一想法，是加工过的，无论怎么样我都会坚持改变自己，去努力，等自己真的有所改变，学着去争取她。
挽回的本质是什么
绝不是认错和弥补！！
这点确实是真的，但是就很容易犯。我现在是觉得要让自己改变，但是很多时候又确实会陷入歧途，认为自己会改自己做错的东西，其实挽回更多的应该是再次吸引他，让他能够找到当初喜欢我的那种感觉，这才是应该的。
在这之前，确实说过了无数次“我以后不会再这样了”，“我发誓”，后面去说时，也绝不能说这样子的话语，你挽回不是为了“我不会再这样了”“我发誓会好好疼你”，而是二次吸引，让对方再次被身上的特质所吸引到。
对方对你的本质是什么让你一定要挽回的
是她阳光自信，充满了闪光点的一个人，很骄傲却也很倔强，很温柔但又很腼腆，我不知道，如果说一定要有什么本质，我不知道，但是我就是觉得她很熟悉，她对我好，我们很多时候是可以平等地做交流，我们可以十分地黏，也可以理性地坐下来谈，这五年的时光我不想让它变成一个钉子钉在我的人生里。可能是浪子回头，我觉得我这五年已经够放纵了，我真的是想开了，有一个可以和我一起看小说、聊电视，起码我觉得就大家都是有自己思考，有自己想法的人，可能理性，有自己价值观是很重要的一件事情。她的价值观和为人处世，我很喜欢。找到适合自己的人，真的太难了。五年适应了这些，我不想再花下个五年去找个不爱的人了。
要记住挽回前任一定比找新的要难，要记住对方对你的好感是负数，负数！！！而不是 0，0 一定是比负数要好改的，但是负数一定是艰难的，充满险阻的。
时机很重要
要保证和对方还有交际，不要引起注意，保证不相互打扰。
极度不适阶段（分手一个月）
关心近况（至少几次），让对方开启自己的话题（至少几次）->尝试以朋友的身份邀请对方出来玩耍。
- 关心
- 看你最近工作很忙，看你王者又王者了，先找个话题聊下。
- 自我
- 你看我最近看到个超好玩的，你可以试试
- 我学习了一门新的技术，你看看，评价下
培养联系的感觉，短暂的相处，等相处习惯再次培养时，再尝试恢复关系，这个过程要持续 1 到 2 月甚至更长，要做好准备。
理性冷静期（分手一个月到三个月）
！！！不要哭腔地说抱歉，会让别人反感！！！
不知道怎么唤起感情
和你的相处，我又想起以前的时光，去澳门，去泰国 o(╥﹏╥)o 突然破防，啊这我心态一个月真的转变的了吗
我知道这么做真的很蠢，都分开了，就还在想我们五年来那么多美好的时光，合得来，变成如今的地步。
这次我相信你也有这样的感觉，我相信现在的我确实吸引你了，我不会再那么自卑不自信了，你也才会和我继续聊天。
我在等你，这次，我会做得更好。
怎么表达歉意
我知道我说过太多的抱歉，对不起，说过太多我发誓要做到什么，那时候的我都是不真诚的，没有意识到问题根本的我，总想着先维护我们的关系，是我太自私了，太无耻了。
但是这些日子来，我真的想了很多，我意识到我做错了很多事情，这不是一件事情导致，是很多件事情，像不走心的礼物，父母的严严实实，总躲在你的身后，你也觉得当时就是在养一个小孩子把，什么都不敢做，站在他的面前挡风避雨，照顾他，他自残地向你邀功，你也不知道该怎么去对这个傻子疯子。
这一次，我会做得更好，这不是想赎罪，想要为自己的过错道歉，这些日子我真的知道了自己该怎么做，该怎么去尊重你，怎么对待你，爱情不是用来发泄负面情绪的，大家都是个人，都会难过，都会伤心，都会高兴，我不能总想着去改变你，或者要你去付出什么，我爱你是因为你真的很可爱，很闪光，你的价值观，你的世界我都想去了解、想去欣赏。你值得更好的对待，值得成熟的人去面对，你为一个熊孩子挡风避雨了五年，现在孩子长大了，知道大人的艰辛了，我想站在你的身旁，陪你哭，陪你笑，陪你闹。
分手后该做什么
保持良好作息
不要联系对方，冷静下来
遏制冲动，不要冲动去做决定
不要忍耐，想挽回就要做着是在追求的心态，你追女孩子，被拒绝了，难道会认为我都付出了这么多，为什么她不答应吗？你是变态把
合理看待上段感情，不要把负面情绪带进来太多。
| 分析 | 我 | 对方 |
|---|---|---|
| 感情状态 | 单身 | 单身 |
| 分手原因 | 发起冷战一周，分手 | 不想再忍了，日积月累的不满爆发以及冷静思考 |
| 价值吸引 | 【其实这里我真的写不出什么唉】什么都知道一点、很会讲又很不会讲 | 外貌、价值观、自信、阳光、受欢迎···etc |
| 联系状态 | 有微信、微博 | 有联系方式但不联系 |
不要做什么
- 发情绪化的信息给别人
- 没有你我活不下去了，自残行为，又想着去改变别人，同时贬低自己，自己的自尊也受到自己践踏，双方关系不对等，仿佛错的让是对方一样，唉，我现在就是这样子。真的太卑微了，自己太内向了。
- 任何不好情绪的电话、信息
- 绝命 call、骚扰类短信
怎么聊天
功能性疑问、无压力回忆
我们之前一起去过的那家火锅店，叫什么名字，我想和朋友一起去试下。
我刚刚路过了我们常去的地方，我突然想到了你，好久没有这样的感觉了，感觉挺窝心的
线下见面：简单自然大方无压力！！！！！
我现在压力真的 🍐 好大，我好怕，我好唉，前天就破防了。
朋友圈也延迟更新，让见面时有不一样的想法。
挽回要做的事情
- 重塑自己
- 对过往的感情复盘，找到丧失的需求感是什么，再合适的重塑和弥补。
- 重塑情感联调
- 是否有能力给予更美好的生活
- 是否有意愿修正让人厌烦的性格缺陷
- 是否有行动力重燃对你的好奇心和探索欲
活动自己，才是让前任更有动力的回头理由
- 接纳身份降级
- 成为更优秀的自己时，看到自己的改变，且你对前任依旧心怀眷意，叫做忠情。
痴情是毫无改变，靠纠缠、卑微挽回，扬言此生非人不娶，这是没用的
- 以【朋友身份】重新唤起新鲜感和爱情冲动
- 尊重、放手、换位、共情
- 成为更优秀的自己时，看到自己的改变，且你对前任依旧心怀眷意，叫做忠情。
- 合理化露出
- 在共同回忆上，延续未来的生活构想
多聊聊曾经的回忆，多用问句，但问题不要太大，要给一个方向
- 在共同回忆上，延续未来的生活构想
分析
- 到底厌烦我哪些性格缺陷
- 善妒忌、不信任，阴阳怪气
- 遇到问题时选择冷战，而不是去沟通
- 争执、喋喋不休，控制欲强
- 内向，不敢做一些很正常的事情
- 总想着用过分的爱去表达爱意
- 不及时联系，不把话放在心上
- 多次分手是因为什么事情，有哪些必然联系
- 不信任，感到自己没有受到关注，而不去理解她的感受
- 不及时联系，不把话放在心上
- 为人处世不对
- 丧失的情感需求是什么？怎么弥补
- 担当，需要男生真的站在自己前面，为自己遮挡风雨，出谋划策，而不是总是自以为是的民主，确实个缩头乌龟地让别人做出决定
走出自己的舒适圈（乌龟圈），去做以往不敢做的事情，去和陌生人聊天，去制定计划并执行计划，不要养成懒惰的习惯，要和异性正常地相处，不能拿捏不清分寸，要敢于和对方的家人、社交圈去沟通，去担当男友的身份。
- 信任，用于分享自己，信任她去做事情，能友好地去融合她的社交圈，也要积极开心地去分享对方，而不是总是担心这担心那的，不敢去分享女朋友，想着事业有成了才去做这些事情，爱的是人，而不是事业。
改善自己的心态，不要卑微地去爱，要信任她，要回想做的不好的地方，要敢于去秀出她，秀出她的优点，带她见自己亲密的家人，朋友，要积极主动地去接纳她的社交圈子，而不是充满了质疑的，妒忌的情况
- 吸引力。这几年除了专业技能有一些增长，而社交能力，才艺能力都没有增长，太呆头呆脑了，太闷了。
多交流，什么都敢说，什么都敢聊，回到大一充满阳光气息的人，学习尤克里里，多一门展现自己的艺术，而不是什么都不学，喜欢王者，就一起王者，喜欢做菜就一起做菜，多学点，而不是总是停留在自己的两木三分地，也要带着她去看看自己好的地方。
- 担当，需要男生真的站在自己前面，为自己遮挡风雨，出谋划策，而不是总是自以为是的民主，确实个缩头乌龟地让别人做出决定
重连
- 不要去纠缠对方
- 通过每一次联系，传递自身的改变，给予对方复合的勇气和决心，软化对方对我的态度。
挽回
只有我深刻印象你喜欢什么，讨厌什么，平时不太记得的事情，我记得，我知道怎么去照顾你
要让对方意识到，我是独一无二的，不可替代的。
永远不要卖惨求可怜，要牢牢记住是二次吸引，重新以朋友身份交流沟通
不要沉浸在负面情绪，这种情绪会传导，要学着引导别人开心积极地去做喜欢的事情。
要慢慢冲淡原本印象的人，要有崭新的自己替代曾经的你，要意识到改变，不要急着告白，使得十分抵触。
一定要先让自己过上正常快乐的生活。
