抑郁症
抑郁症,也叫忧郁症,是一类以心情抑郁为主要特点的情感障碍。它主要包括:重度抑郁症、持续性抑郁症、季节性抑郁症。它们的共同症状为:长时间持续的抑郁情绪,并且这种情绪明显超过必要的限度,缺乏自信,避开人群,甚至有罪恶感,感到身体能量的明显降低,时间的感受力减慢,无法在任何活动中体会到快乐。这类障碍还会造成患者的躯体功能失调,如睡眠紊乱或食欲暴进或减退、痛觉等。 —-By wiki
治疗
在中国,治疗方式主要是分为两种,一种是去医院🏥诊断,进行药物治疗,一种是寻找心理咨询师寻求心理开导。其中后者心理咨询师没有开药的权力,而医院一般是通过机器、问卷、问诊等方式,确诊后进行开药治疗。对于求助者而言,这最大的区别是,心理咨询师会倾听你的诉求,进行心理辅导,可能在感觉上更能释放自己压抑的情绪。但是心理咨询师的水平,以及实际能不能解决自己的问题,又难以确保,咨询费又是先交费的,并不是解决问题才收钱的,这也往往使人望而却步。
- 治疗方式
- 医院精神科治疗
- 先做检查,检查费昂贵,且医生看情况,一般都是十分冷淡,可能进去后看到那么冷淡的医生和高昂的检查清单,望而却步。
- 心理咨询师
- 预约治疗,按次收费,一般是一次几百块,了解病情后,再和患者说大概需要多少个疗程进行治愈。但心理咨询师没有一个统一的标准,且也不一定擅长病情所属的栏目,可能处理上吃力不讨好,竹篮打水一场空。
- 医院精神科治疗
当然,并不是说大家就不要去看病了,抑郁症是一种病,他可能是身体上的,心理上的,他就像癌细胞一样,理论上是可以在早期自我治愈的。但是到了中期、晚期时就大幅度扩散,转移,它成为了你身体的一部分,心里的一部分,无法割舍,要求患者自己解决癌症,实在是太过困难了,我们寻求医生的帮助是合理的,应该的。不要感到羞愧,人之所以是高等动物,在于会思考,会使用工具,病了,就找合适的方法、工具治愈自己,就好像塞牙缝一样,很正常的事情,但你如果总是不愿意用牙刷、牙线、牙签去清理,那这个残渣会导致牙周病、蛀牙,烂牙,因小失大。
在自己精神饱满时,有勇气时问下自己,审视下自己,是不是需要一个牙线、牙签对自己的心里进行一定的清洁呢?
家人、朋友的处理方式
- !!!不要提建议,不要问别人“你今天好点了吗”!!!
心理的病不是那么快治愈的,除了自我修复,别人的建议并不能起到很大的作用。就比如残渣可能导致牙周炎了,治疗了一期后,你反复问“你好了吗”。他们会觉得大家都在关注我,都是我不好,让大家担心了,可是我还没好,我对不起他们的信任、关注,是我做得不够,是我太懦弱了,明明大家都没事,只有我自己有事,导致病情加重了。默默地给予支持关心即可,不要给别人压力。
- 无条件正面关注,给予他们最大的后援支持
- 可以提供信息渠道,但绝不能逼迫着别人去治疗治愈,治疗的事情主动尝试才是最好的解决方式,你的关心,强迫治疗其实是第一点,给别人更大的压力。
自己的处理方式
- 一定要接受自己,接纳自己,要允许自己有不好的权力,有生病的情况,有心情不好的状况,不要过度责怪自己,人只是个人,会累,会受伤,不要要求自己是个圣人完人,没有缺陷,那样太累了且能做到这些点的人早已历经风雨,或者说只存在小说里面遥不可及
- 去运动,释放多巴胺,转移注意力
- 做自己喜欢的事情,不要逼迫自己做不喜欢的事情
- 如果真的觉得自己难以处理了,让自己找个牙签、压线进行清理,心理医生自己也会有自己的心里医生,大家都是人,都会有心里问题。不要认为自己有残渣,就很羞愧,不敢告诉别人,自己憋着。看似光鲜亮丽的别人,其实大家内心都有彼此伤痕累累的内心。学着成长,学着自愈,学着治病。加油,各位~